Et si le massage des pieds pouvait soigner les maux corporels ? Une technique ancestrale appelée réflexologie plantaire permet, en appliquant des pressions sur certaines zones dites “réflexes” du pied, d’interagir sur des parties douloureuses du corps humain. En effet, nos pieds sont un centre nerveux incroyable, et chaque zone du pied est reliée à une partie précise du corps. La réflexologie plantaire a ainsi de nombreux bienfaits, et ça c’est le pied !
Réflexologie plantaire, définition
La réflexologie plantaire est une méthode manuelle et naturelle de massage du pied, centrée sur l’autorégulation du corps humain. Les zones de la plante du pied appelées “zones réflexes”, liées à d’autres parties du corps (organes ou glandes), sont stimulées par des pressions, afin de localiser les tensions et de rétablir l’équilibre des zones liées.
Concrètement, les pressions exercées sur la peau stimulent le système nerveux, certaines réponses physiologiques s’actionnent alors, d’ordre moteur, glandulaire ou viscéral. Les zones réflexes sont des projections miniatures des parties visées. La réflexologie s’apparente au shiatsu, et vise à mobiliser les processus d’autoguérison du corps humain pour soulager toutes sortes d’affections (maux de tête ou de dos, stress, troubles respiratoires, syndrome prémenstruel, etc.)
Une séance de réflexologie plantaire dure environ une heure avec un réflexologue, qui discute au préalable avec le patient, afin de connaître son état de santé et ses antécédents médicaux.
Il procède ensuite à un massage doux et relaxant du pied, pour détendre son patient et activer le système lymphatique et veineux. Puis, il exerce des pressions-rotations plus fortes, des effleurements et des étirements, sur les zones réflexes du pied correspondant aux parties corporelles à travailler. Il conclut enfin la séance avec un massage énergétique.
Réflexologie palmaire, faciale et crânienne
La réflexologie plantaire est la plus répandue, mais il existe d’autres formes de réflexologie, comme la réflexologie palmaire (mains) et la réflexologie faciale ou crânienne.
La réflexologie palmaire est moins pratiquée mais repose sur le même principe : nos mains sont le miroir de notre corps, au même titre que nos pieds. Les zones réflexes sont situées sur les doigts, sur le dessus des mains, et dans la paume. On utilise la réflexologie palmaire sur des personnes sensibles, comme les personnes âgées ou les femmes enceintes.
La réflexologie faciale et la réflexologie crânienne sont privilégiées en cas de troubles psychiques, de forte anxiété ou de surmenage causant insomnies ou migraines à répétition.
Les origines de la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est une technique thérapeutique ancestrale issue de la médecine traditionnelle chinoise. La réflexologie s’appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, qui vise à restaurer la bonne circulation de l’énergie vitale dans le corps (appelée le Qi).
Elle existe depuis des milliers d’années, puisque les chinois et les égyptiens utilisaient la réflexologie durant l’antiquité. En chinois, l’idéogramme “pied” signifie d’ailleurs littéralement “partie du corps qui sauvegarde la santé”.
On retrouve beaucoup de références à la réflexologie plantaire dans différentes cultures. En Inde, les pieds de Vishnu sont toujours garnis de différents symboles. En Asie, l’empreinte de pied du Bouddha est toujours illustrée avec plusieurs petites cases représentant chaque partie du corps.
C’est au 20ème siècle qu’un médecin américain, Dr Fitzgerald, s’intéresse à la réflexologie et propose la thérapie zonale, à travers un découpage du corps en dix zones longitudinales et verticales. Il constate qu’une pression locale sur un orteil ou un doigt a un effet antalgique (supprimant la douleur) sur l’une de ces dix zones.
C’est plus tard, dans les années 1930, que la collaboratrice du Dr Fitzgerald, Eunice Ingham, affine le repérage des zones et met au point une cartographie précise de la totalité du corps sur les mains et les pieds. Elle écrit le premier traité de réflexologie moderne et ouvre la première école, aujourd’hui nommée International Institute of Reflexology, et offrant un enseignement mondial.
Réflexologie plantaire : la cartographie du corps
Chaque partie du corps est donc représentée sur les pieds, avec au total 7 200 terminaisons nerveuses. Sans rentrer dans les détails, on situe sur le dessous du pied les organes internes, et sur le dessus la face ventrale. Le bord interne du pied est lié à la colonne vertébrale, côté gros orteil.
Sur le pied gauche se situent les organes de la moitié gauche du corps, comme la rate et le coeur, et sur le pied droit sont liés les organes de la moitié droite (vésicule biliaire, foie, etc.). Les organes pairs (reins et poumons) sont situés sur les deux pieds, tout comme les organes situés au milieu (estomac).
Quels sont les bienfaits de la réflexologie ?
Les bienfaits de la réflexologie plantaire sont nombreux : réduction du stress, régulation des dysfonctionnements physiques et psychiques, suppression de douleurs, etc. Si la réflexologie plantaire n’est pas remboursée par la sécurité sociale, elle peut l’être avec une mutuelle, et quelques séances annuelles permettent de soulager de nombreux maux.
Soulager les douleurs
En cas de douleurs ostéo-musculaires (dos, cervicales, etc.), la réflexologie plantaire est très appropriée. On stimule les zones réflexes associées aux zones douloureuses du corps pour les soulager et déclencher le processus d’auto-guérison, tout en favorisant la détente.
Apporter détente et diminuer le stress
En faisant pression sur certaines zones réflexes, on peut toucher le plexus solaire, le diaphragme et les glandes surrénales, et permettre à la personne de prendre du recul, lâcher prise, et digérer ses émotions. En même temps, on aide l’organisme à lutter contre l’anxiété, le stress et la fatigue. La séance permet ainsi à la personne de retrouver de l’énergie.
Stimuler les organes internes
Des pressions spécifiques sur les zones réflexes des organes aide à rétablir le bon fonctionnement des grands systèmes de l’organisme : digestif, respiratoire, endocrinien, urinaire. La réflexologie plantaire est très efficace pour tous les troubles fonctionnels : constipation, problèmes digestifs, syndrome prémenstruel, etc.
La réflexologie en général est idéale pour accompagner la femme enceinte dans sa grossesse, aidant à réguler les petits maux qui y sont liés (attention, sous avis médical lors des trois premiers mois).
Améliorer la circulation sanguine et lymphatique
En travaillant les zones réflexes du système lymphatique et du système sanguin, on peut améliorer la circulation sanguine et lymphatique et ainsi atténuer les sensations de jambes lourdes, les oedèmes au niveau des chevilles et les pieds froids. Le système immunitaire est renforcé et on favorise également l’élimination des toxines.
Prévenir la maladie
En stimulant le système lymphatique et endocrinien, et en travaillant les organes internes, la réflexologie plantaire améliore le système immunitaire et le système nerveux.
La réflexologie aide donc à gérer tout le stress et à augmenter les défenses immunitaires, ce qui joue ainsi un rôle dans la prévention des maladies et maintient la personne en bonne santé.
Apporter confort aux malades
Beaucoup de patients souffrant de maladies sévères ou en soins palliatifs apprécient fortement la réflexologie plantaire pour le confort, la détente, et le mieux-être qu’elle apporte.
Elle permet de supporter les traitements lourds et leurs effets secondaires, de diminuer l’anxiété et d’améliorer la qualité de vie du patient.
