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Comment marcher avec des talons sans avoir mal aux pieds ? - CHAUSSEXPO

Comment marcher avec des talons sans avoir mal aux pieds ?

Les bons conseils

Les talons hauts donnent beaucoup d’allure et subliment toutes les tenues. Qu’on les porte avec une robe, un pantalon, une combinaison ou un short, ils finissent n’importe quel look avec chic et élégance.

L’escarpin à talon haut est donc l’atout charme indéniable de l’attirail féminin, et s’il galbe la jambe et allonge la silhouette des plus petites, il rime souvent avec torture. Pour celles qui n’ont pas l’habitude et n’ont pas les pieds plats, on vous livre tous nos trucs et astuces pour marcher avec des talons sans avoir mal aux pieds.

6 conseils pour marcher avec des talons sans avoir mal aux pieds

Prendre soin de ses pieds
Assouplir ses chaussures à talons
Investir dans les semelles et coussinets
Avoir les bons accessoires
Apprendre à bien marcher en talons
Penser aux talons compensés

Prendre soin de ses pieds

D’abord, pour marcher avec des talons sans avoir mal aux pieds, il faut chouchouter votre voûte plantaire ! Prendre soin de vos pieds limitera les douleurs et bobos en tous genres. Portez des talons mais alternez aussi avec des chaussures plates, souples et très confortables, comme des ballerines ou vos baskets préférées.

Nourrissez aussi vos pieds avant d’aller dormir, massez les avec une crème hydratante et décongestionnante, cela les soulagera en détendant les muscles et en assouplissant la peau. Petit truc en plus : badigeonnez bien vos pieds et les glissez-les dans de grosses chaussettes épaisses, ça les hydrate en profondeur et c’est divin pour les milliers de capteurs sensoriels qu’ils contiennent.

Assouplir ses talons

Ca s’appelle “faire” ses chaussures, et c’est d’autant plus important avec des escarpins à talons qui sont toujours très rigides à l’état neuf et risquent à coup sûr de faire mal aux pieds la première fois qu’on les porte. Vous avez un mariage, un anniversaire ou une journée shopping et vous vous languissez de porter cette superbe paire de talons vertigineux ? Gare au massacre ! Pour marcher avec des talons sans avoir mal aux pieds, l’une des conditions est de les avoir bien portées avant chez vous, et d’avoir beaucoup marché avec avant le jour J.

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Faites le ménage, la cuisine, n’importe quelle activité intérieure qui sollicite beaucoup les pieds et permettra de détendre les chaussures à talons hauts et de prendre la forme du pied.  Il y a aussi plusieurs techniques pour élargir des chaussures neuves. L’idéal est de les mettre plusieurs fois avant la grande sortie de vos talons hauts, mais nous vous conseillons quand même d’emporter avec vous une paire de chaussures de rechange (plates ou baskets). Si vous dansez toute la nuit, vos pieds vous diront merci !

La petite astuce : mettre ses escarpins au congélo

C’est une vieille recette de grand-mère, un secret de polichinelle que l’on se partage de génération en génération pour agrandir un peu et assouplir des chaussures à talons neuves. Cette technique consiste à prendre deux poches plastique (des sacs congélation par exemple), à les remplir d’eau, les mettre dans les chaussures qu’on place trois ou quatre heures au congélateur. L’eau va geler, exercer une pression sur les parois des escarpins, et ainsi les élargir. Une astuce qui vous garantit de pouvoir marcher avec des talons sans avoir mal aux pieds

Investir dans les semelles et coussinets

Pour mettre toutes les chances de votre côté, et éviter ampoules, cors et autres durillons, il faut vous assurer du bon maintien de votre pied dans l’escarpin à talon. Une bonne semelle intérieure permettra une meilleure adhérence du pied dans la chaussure, un meilleur soutien, et donc une démarche plus assurée. On est plus sûre de soi, et on s’épargne les frottements qui créent des cloques.

Si la chaussure est légèrement trop grande pour le pied, une semelle aide aussi à la maintenir en place et à éviter dérapages et accidents. Vous pouvez choisir une semelle en silicone, mais privilégiez le cuir qui supporte mieux la sudation, car vous risquez fort de transpirer dans vos talons hauts.

Également, les petits coussinets sont une alternative intéressante à la semelle pour marcher avec des talons sans avoir mal aux pieds. Tel un félin, avoir des coussinets augmente le confort et aide à maintenir et supporter le pied, surtout dans des escarpins neufs. Des coussinets demi-semelles avant-pied évitent de glisser vers l’avant et soulagent un peu la surcharge de l’avant du pied liée à la gravité, tandis que des coussinets arrière se placent dans le contrefort et vous gardent des ampoules et frottements au niveau du talon.

La petite astuce : le protège-slip

Vous n’avez pas le temps, l’envie ou l’argent pour des semelles ? Un protège-slip classique fera l’affaire pour adoucir les sensations aux talons et à la plante des pieds, et absorbera en plus la transpiration. Attention, cette astuce est à garder pour vous : ne laissez pas traîner vos chaussures avec le protège-slip visible, et jetez-le à la fin de la journée.

Avoir les bons accessoires

Les escarpins à lanières sont souvent responsables des ampoules, surtout s’ils sont neufs et qu’il fait chaud. Pour prévenir les blessures lorsque vous marchez avec ce type de paire, il existe des petites bandelettes adhésives spécialement conçues pour coller aux lanières. Invisibles et bien collées, elles sont très efficaces pour éviter les frottements.

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Un autre accessoire existe aussi pour permettre aux femmes en talons de marcher dans l’herbe, sur le sable, sur les cailloux ou sur toute surface inconfortable : les protèges-talons et embouts pour talons. Ce sont des petits embouts en plastique plus ou moins discrets (selon les modèles), et ils sont très pratiques pour ne pas abîmer ses talons et rester stable. N’ayez plus peur de sortir vos plus belles paires en extérieur, grâce à ces accessoires, vous ne vous enfoncez plus dans la pelouse et préservez vos chaussures.

Si malgré toutes ces précautions, vous avez malheureusement des ampoules, des durillons ou des cloques, limitez la casse et protégez-les avec des pansements adaptés. Désormais, à chaque bobo son pansement, et ils sont disponibles partout, pharmacies mais aussi supermarchés et magasins divers.

La petite astuce : scotcher ses orteils

Pour réduire la gêne occasionnée et marcher avec des talons sans avoir mal aux pieds, vous pouvez scotcher ensemble vos orteils (le troisième et le quatrième, ou le quatrième et le cinquième) avec du scotch ou un pansement. Ainsi, le nerf situé sous le pied, à l’origine de nombreuses douleurs, sera moins sollicité, et vous aurez un meilleur équilibre.

Apprendre à bien marcher en talons

Si l’on veut marcher avec des talons sans avoir mal aux pieds, il faut apprendre à marcher avant de se lancer. N’hésitez pas à vous entraîner à la maison, c’est le secret pour parvenir à marcher en talons avec allure et naturel, en toutes circonstances, comme avec des chaussures plates.

Faites des petits pas pour commencer, en vous tenant droite, et regardez droit devant vous en marchant. N’allez pas trop vite surtout, cela prend du temps et se fait par étapes. Une fois que vous aurez trouvé votre équilibre, faites des pas plus grands. Ensuite, montez et descendez les escaliers plusieurs fois.

Puis, testez une soirée au restaurant ou au cinéma (où l’on marche peu). Ensuite, portez vos talons en faisant une promenade ou une longue sortie. Dernière étape, portez vos talons sur une journée complète ou pour une soirée de danse endiablée. Bravo, vous maîtrisez l’art délicat de marcher en talons élégamment sans avoir mal aux pieds !

Pensez aux talons compensés

Tout aussi féminines et élégantes que les talons aiguilles, les talons compensés ou à plateforme sont une bonne alternative pour être plus élevée sans avoir mal aux pieds. La plateforme à l’avant est rehaussée d’un ou deux centimètres, créant ainsi moins de différence entre l’avant et l’arrière donc un creux moins important pour la voûte plantaire. Ca évite au pied d’être trop cambré et trop près du sol, ce qui cause la plupart des douleurs. C’est ce qu’on appelle tricher intelligemment !

Qui n’a jamais renoncé à porter sa paire de talons hauts préférés par peur d’avoir atrocement mal aux pieds ? Qui n’a pas de jolies paires d’escarpins immaculés prenant tristement la poussière d’un placard ? Si porter des talons plusieurs heures pouvait avant s’avérer une épreuve douloureuse, vous connaissez maintenant tous les conseils et astuces pour marcher avec des talons sans avoir mal aux pieds ! Alors n’hésitez plus, toutes les paires les plus osées s’offrent à vous et plus encore dans notre catégorie chaussures femme !

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