On le sait, les maux de dos peuvent être difficiles à supporter, d’autant plus s’ils sont le résultat d’un port de chaussures non adaptées. Sur le long terme, la marche peut rapidement devenir un véritable supplice. Alors pour vous éviter de rentrer chez vous avec des douleurs de dos, CHAUSSEXPO vous explique comment choisir ses chaussures plates.
Quelles sont les principales causes des maux de dos ?
Les maux de dos peuvent apparaître pour bien des raisons. Une mauvaise posture, de mauvais gestes, certaines maladies, le stress ou encore la mauvaise alimentation sont autant de causes de douleur au dos.
Cependant, le choix des chaussures femme peut également avoir un véritable impact sur votre santé. En effet, porter les mauvaises chaussures affectera vos pieds, votre posture et de fait, votre dos.
Quelles chaussures plates choisir pour éviter les maux de dos ?
Pour éviter les maux de dos, il est préférable de privilégier certaines paires de chaussures à d’autres. En effet, toutes les chaussures ne se valent pas en matière de confort.
Avec des semelles confortables
Des semelles sont dites confortables lorsqu’elles sont amortissantes et anti-dérapantes. En effet, les semelles permettent d’amortir les coups lors de la marche. Aussi, les semelles ont pour objectif d’offrir une meilleure tenue aux pieds lorsque vous portez vos chaussures. Il existe des semelles orthopédiques ou plantaires qui améliorent nettement les troubles que peuvent apporter les douleurs au dos.
Avec un chaussant large et confortable
Lorsque vos pieds sont à l’étroit dans vos chaussures, ne vous étonnez pas d’observer quelques problèmes de circulation. Vous ne serez pas à l’aise et vos orteils seront forcément douloureux. C’est pourquoi, pour éviter les maux de dos, il est important de choisir des chaussures avec un chaussant large et confortable.
Une chaussure souple
Dans la même lignée que le chaussant large, une chaussure souple permettra à vos pieds d’avoir le confort nécessaire lorsque vous marchez. Et si une chaussure souple est idéale, restez vigilant quant au maintien qu’elle vous apporte au niveau du pied.
Avec un talon modéré
Vous le savez, les chaussures à talons ne sont pas la paire de chaussures idéale lorsqu’il s’agit de contrer les maux de dos. Alors, on met de côté les talons aiguilles et les chaussures à plateforme… mais aussi les chaussures trop plates ! Choisissez donc une paire de chaussures avec un talon modéré, qui vous apporte maintien et confort en même temps. La taille du talon idéale se situe entre 3,5 et 4 cm, pas plus.
Quels accessoires ajouter à sa paire de chaussures plates ?
Si vous ne trouvez pas chaussures à vos pieds pour soulager vos douleurs au niveau du dos, vous pouvez également ajouter des accessoires pensés pour vous faciliter la vie et celle de vos pieds.
Une semelle externe
Lorsque des douleurs au dos sont ressenties, il est souvent recommandé d’ajouter une semelle dans vos chaussures de tous les jours. Les semelles antidérapantes et amortissantes sont très utiles pour éviter toute sorte de glissade, et ainsi des tensions dans le dos.
Quelles sont les chaussures à éviter quand on a mal au dos ?
Certains modèles de chaussures sont à éviter si vous ne voulez pas vous faire mal ou aggraver vos maux de dos déjà présents. En effet, les chaussures à trop haut talon ou trop plates ne sont pas conseillées. En effet, ces chaussures auront tendance à modifier la position naturelle du bassin.
Lorsque vous porterez des talons de plus de 4 cm, le poids de votre corps sera basculé sur l’avant de votre pied et sur les orteils. Ainsi, le centre de gravité sera déplacé vers l’avant, ce qui provoquera une cambrure exagérée et donc des douleurs au niveau du dos.
Comment prendre soin de ses chaussures plates ?
Les chaussures plates, comme chaque type de chaussures, ont besoin d’entretien pour pouvoir durer dans le temps. Si vos chaussures plates sont en cuir, comme des sandales femme par exemple, imbibez un chiffon d’eau savonneuse et rincez le tout à l’eau tiède. Il est important de laisser vos chaussures sécher à l’air libre à l’ombre pour éviter d’abîmer le cuir.
Cette technique fonctionne également pour les chaussures en velours ou en matière un peu plus textile. Seulement, il est d’autant plus important de ne pas y mettre trop d’eau et de ne pas trop frotter. Ainsi, préférez l’utilisation d’une brosse à velours, d’une brosse très souple ou encore d’un chiffon microfibre.
